ว่ากันว่า อาการซึมเศร้าเป็นโรคซึมลึกที่คนเมืองใหญ่มักป่วยกัน หลายครั้งในชีวิตคู่ เราอาจพบว่า หัวใจดวงที่เราเคยรักกำลังซึมเศร้าลงเรื่อยๆ ดังนั้นในฐานะคู่ชีวิต ควรทำความเข้าใจกับโรคฮิตนี้เสียก่อนที่จะสายเกินไป เศร้าเพราะอะไร โรคซึมเศร้า เป็นภาวะเศร้ามากกว่าปกติ บางครั้งเกิดความเศร้าโดยไม่สัมพันธ์กับเหตุการณ์ เศร้าอย่างไม่มีเหตุผล หรือเมื่อเกิดเรื่องเศร้าขึ้น
แม้เวลาจะผ่านไป แต่ยังเศร้าไม่หาย รวมทั้งมีความคิดในทางลบ เช่น รู้สึกว่าตนเองแย่มาก หมดหวัง หดหู่ อยากตาย โรคซึมเศร้าเป็นผลจากความผิดปกติของสารเคมีในสมองบางอย่าง คนที่เป็นโรคซึมเศร้าบางรายอาจจะรู้ว่าตนเองเปลี่ยนแปลงไป และพยายามฝืนอารมณ์ แต่ทำไม่สำเร็จ
i ระยะเวลาของโรคค่อนข้างยาวนานเป็นปี คนที่อยู่ด้วยต้องเข้าใจ และช่วยให้การรักษาของแพทย์ทำได้อย่างต่อเนื่อง เพราะโรคซึมเศร้ารักษาให้หายได้ด้วยใช้ยาในการรักษาสักระยะ และใช้การบำบัดด้วยการปรับทัศนคติร่วมด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น คนใกล้ตัวยังคงเป็นปัจจัยสำคัญที่มีส่วนช่วยให้คนป่วยหายเป็นปกติ
สังเกตอย่างไร
* อาการเริ่มต้นส่วนใหญ่คือ เก็บตัว ไม่อยากไปไหน ไม่อยากทำอะไรทั้งที่เคยมีความสุขที่ได้ทำ หดหู่ มีปัญหาเรื่องสมาธิ และมีปัญหาเรื่องการควบคุมอารมณ์ เจ้าตัวอาจบอกว่าสองสามวันก็หาย แต่เอาเข้าจริงแล้วทำไม่ได้
* มีอาการทางกายร่วมด้วย เช่นนอนไม่หลับติดต่อกัน เบื่ออาหาร น้ำหนักตัวลด อ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง
* บางคนอาจเปลี่ยนเป็นคนหงุดหงิด เจ้าอารมณ์ โมโหร้าย ทำเอาคนรอบข้างงงงันกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
* ถ้าสังเกตอาการต่อเนื่องต่างๆ ได้ดังนี้ สันนิษฐานว่าสามีหรือภรรยาอาจกำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ควรชักชวนให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการให้แน่ชัด
ระยะแรกคนป่วยจะให้ความร่วมมือดี เพราะรับประทานยาแล้วรู้สึกดีขึ้น แต่ต้องรับประทานยาต่อไปอีกอย่างต่ำ 6 เดือน คุณจึงควรดูแลให้คนป่วยรับประทานยาให้ต่อเนื่อง และพาไปพบจิตแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ ซึมเศร้าอย่างเข้าใจ ร้องไห้ง่าย คนป่วยจะมีอารมณ์อ่อนไหว ร้องไห้ง่าย หรือคร่ำครวญกับความผิดพลาดในอดีต บางครั้งอาจทำให้คนใกล้ชิดหงุดหงิดรำคาญใจ เพราะต้องมาอธิบายเรื่องเดิมซ้ำๆ ทั้งนี้ คุณควรเข้าใจว่า
คนป่วยไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ เหมือนคนมีอาการไอ บังคับตัวเองไม่ให้ไอคงไม่ได้ คนซึมเศร้าก็ควบคุมตัวเองไม่ให้เศร้าได้ยากเช่นกัน ทางที่ดี คุณควรระมัดระวังเรื่องคำพูดที่อาจไปกระตุ้นอารมณ์อีกฝ่าย
ถ้าเขารู้สึกเศร้า ก็ใช้คำพูดปลอบโยน แต่ถ้าออกแนวหงุดหงิดไม่มีเหตุผล ก็ควรสะกดอารมณ์ตัวเองให้อยู่ อย่าร้อนใส่จนกลายเป็นการโต้เถียงกันรุนแรง เก็บตัว คนซึมเศร้าจะไม่อยากทำกิจกรรม เก็บตัวอยู่คนเดียว แต่ถ้าปล่อยไปอย่างนี้จะยิ่งทำให้คิดฟุ้งซ่าน
คุณควรชวนคนป่วยให้รับประทานอาหารทุกมื้อ ลองเสาะหาร้านอาหารโปรดนอกบ้าน แล้วชวนกันไปชิม เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ ได้ทั้งเรื่องอาหารและอารมณ์ด้วย
เมื่อไหร่ที่อาการทางอารมณ์ดีขึ้น อาการทางร่างกายเหล่านี้จะดีขึ้นด้วย คิดทางลบคนที่ซึมเศร้าจะคิดแต่เรื่องร้ายๆ คิดทางลบ รู้สึกว่าคนอื่นมองว่าตัวเองไม่เอาไหน ไวต่อคำพูดของคนอื่นแล้วเก็บเอามาคิด บางครั้งต่อว่าตัวเองซ้ำๆ สามีหรือภรรยาที่อยู่ใกล้ต้องใช้ความอดทนในการรับฟัง การระบายอารมณ์ ไม่ขัดคอ เช่น ไม่ควรต่อว่าว่าคนป่วยคิดไปเอง หรือโกรธตำหนิคนป่วยที่ชอบคิดทางลบ
ควรหากิจกรรมที่ผ่อนคลายอารมณ์ตนเอง อย่ารู้สึกผิด ลองมองหาความสุขจากการที่ได้ช่วยให้เขาดีขึ้นจากโรคซึมเศร้า บอกตัวเองว่าเขาจะดีขึ้นและหายจากอาการนี้ "กำลังใจ" เป็นยาขนานเอกที่ใช้ได้ทั้งฝ่ายที่เศร้าเองและฝ่ายที่เฝ้าดูแล
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น